پنیر سفید عضو جدانشدنی هر سفره صبحانه
پنیر سفید یا پنیر فتا، ملیت یونانی دارد. جالب است بدانید که هنوز در ایران به روش سنتی، شیر را تخمیر و از آن ماست و پنیر درست می‌کنند. پنیر سفید از شیرگاو تهیه می شود و نسبت به سایر پنیرها از طعم و مزه قوی‌تری برخوردار است. پنیر سفید دارای بافت نرم و بلوکی شکل است. مواد مغذی در پنیر سفید نوبر : پنیر سفید یک منبع غذایی بسیار مقوی و سالم است که وجود آن در رژیم غذایی واجب و ضروری است. دارای مقادیر فراوانی از قبیل سدیم، پتاسیم، پروتئین، ویتامین ث، آهن، کلسیم، منیزیم، ویتامین های گروه ب و ویتامین دی می باشد.
مواد مغذی در پنیر سفید نوبر
پنیر سفید یک منبع غذایی بسیار مقوی و سالم است که وجود آن در رژیم غذایی واجب و ضروری است. در ادامه جدولی از مواد مغذی موجود در پنیر سفید را تهیه کردیم تا بیشتر با محتویات درون پنیر سفید آشنا شوید و طبق کاری و مواد غذایی موجود در آن برنامه غذایی تان را کامل کنید. جدول زیر مواد مغذی پنیر سفید بیان میکند.
| ردیف | مواد مغذی در پنیر سفید |
| 1 | کالری |
| 2 | چربی |
| 3 | کربوهیدرات |
| 4 | ریبوفلاوین |
| 5 | کلسیم |
| 6 | سدیم |
| 7 | فسفر |
| 8 | ویتامین ب |
| 9 | سلنیوم |
| 10 | ویتامین B6 |
| 11 | روی |
علاوه بر تمام مواد مغذی یاد شده در جدول در پنیر سفید نوبر مقدار قابل توجهی ویتامین‌های A و K، فولات، اسید پانتوتنیک، آهن و منیزیم وجود دارد.
